REAL RHAPSODY 

MICRO NOTE

※ミクロノートでは、語り手の居住地域や個人的趣向に傾向が偏っています。ご了承ください。

★語り手:「ごんし」。活動地域は主に九州、特に福岡。性格は内向的で、友達を作るのが苦手。
しかし妙にプライドが高く、自分の世界の中に多数の部下を抱える。

筋トレと病気対策ナリ(LIFE NOTE3)


筆者の生活模様を描きます。

<目次>

【11】筋トレ始動~美女にモテるナリ~

【12】病気に負けないナリ

【13】胃カメラ死にそうだったナリ

【14】2020/12~マンションで1人暮らし!ナリ

【15】1人暮らしする場所考えるナリ






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【11】筋トレ始動~美女にモテるナリ~




★初筆:2018/7/29
★更新:2018/7/29


ごんし「ワハハ!ワシは最近ある事を知ってしまった。そこで、決意したのだ。それは、外で歩いているカップルを見て、ワシ好みの美女はたいていスポーツマンのようなガタイのいい男と歩いているということを・・・つまり、
美女はマッチョが好きだということだ!ワシは長い間スポーツやら筋トレは封印してきたのだが、今後の人生には筋肉が不可欠だと判断し、本格的に筋トレを始動することにした!」

Ⅰ 筋トレメニュー 

ごんし「ワシも忙しい。色々やる事があるので、がっつり時間をかけて行うのではなく、効率的に行っていきたい。そこで有効なのが
“タイムアタック”形式。制限時間内にどれだけの運動をこなせるかを毎日更新していくことにする。」

(1)腕立てTA

ごんし「1分間のあいだで、何回腕立て伏せができるかを毎日追求していく。」

(2)腹筋TA

ごんし「1分間のあいだで、何回腹筋運動ができるかを毎日追求していく。」

ごんし「ワシも大人だ。3日坊主にならないように、とりあえず上記2つのメニューを、
風呂に入る前に毎日実施することにする。なぜなら必ず汗をかくからだ。1日たったの2分。これぐらいなら続けられるだろう。

毎日何回できたかを記録していき、目に見えて成果が出るかを科学的に立証していく。」

ごんし「余裕が出たらこれに加え、シャドウボクシング1分も追加していくか。」

【12】病気に負けないナリ



★初筆:2019/1/25
★更新:2019/1/25


ごんし「みなさんこんにちは。このコーナーでは健康に関することやワシが病気にかかった記録を残そうと思う。」

Ⅰ 下痢対策

ごんし「ワシは子供の頃から胃が弱く、よく下痢をしておる。ただ最近は下痢はなるべくしないようにと心がけておる、なぜかというと下痢は普通のうんこと比べると臭うし、飛び散って便座が汚れるからだ!しかんも栄養にもなりにくいので健康にも良くない。というワケで下痢を防ぐ為の予防法を羅列してみようと思う。」

❶飲食バランスを考える。水分を摂りすぎない!

ごんし「単純に考えて、自分の身体を“筒”として捉えた場合、いっぱい食べていっぱい飲んだ場合、排泄物が水混じりになってしまうという見解だ。通常水分はオシッコ、食物はうんちというように分けて排泄されるが、バランスの悪い食事をすると下痢をしてしまうという説だ。」

❷早食い、食べ過ぎ禁物!

ごんし「これは常識ぽいが、消化が追いつかないような無茶な飲食は禁物である。」

Ⅱ 虫歯との戦い

ごんし「ワシは虫歯とは長年因縁の対決をしておったが、5~6年も歳月を経て虫歯に降参し、遂に歯医者へ。」

❶2016/11 抜歯

ごんし「こんな痛みだけを伴う歯なんかいっそ抜いた方がいい…と思い通院すると、案の定腐ってますね、もう抜くしかないですwwwといわれ抜くことに。なお、抜歯にかかった費用は保険ありで3,680円だ。」

❷2018/10 ブリッジ

ごんし「とりま前回は歯を抜いてしばらくはよかったのだが、時間経過につれ歯に食べ物がよく詰まる&再度歯痛(隣の歯?)に悩まされることになり、観てもらうとやはり神経に問題があるようで、今度はそれを抜いてもらうことに。さらに、今後の事を考えるとやはり歯は繋げた方がいいとのことで“ブリッジ(銀歯をはめる)”というものをしてもらうことに。型取り~ブリッジを含め結構な金額はかかったが、その効果は素晴らしく、今の所全く歯の痛みに悩まされることはない。費用は神経を抜くので3,170円、型取りで全部含め5,000円ほど、ブリッジで9,700円であった。」

ごんし「その他初耳だったのが歯磨き粉をつけすぎるのはよくないようだ。歯磨き粉の成分が歯茎(はぐき)を削り、最悪歯が抜けることもあるとのこと。これを聞いてこれからは歯磨きのさい、柔らかい歯ブラシを使い、歯磨き粉は綺麗に洗い流すことにした。」

Ⅲ インフルエンザ発症記録~風邪対策

ごんし「うぬぬ…油断したつもりはないのだが、まさかのインフルにかかり、時間のロスを起こしてしまった。」

●1/23 予兆(36.4°)

→頭痛などはないが僅かに風邪の前兆でもある喉の炎症のようなものを感じる。鼻水あり。

●1/24 発症(39.3°)

ごんし「前日夜~朝にかけて鼻水、頭痛がきつい。熱はかると案の定高熱。病院に検査に行くとA型と判明。審査のときにもらえる審査詳細情報とやらなら無料で貰えるが、診断書を発行してもらうには4,000円かかるとのこと。高っ!!受付~医師を含め対応が淡泊に思えた。でも2名ほど親身な看護婦がいた。まあよしとするか。当日寝てばっかで辛かった。」

●1/25 解熱(37.7°→37.3°)

ごんし「頭痛は回復したが咳はひどくなる。昼間まではまだ何か作業するにはキツくスマホばっかみてた。夜になりやっとパソコンを起動し作業できるほどの状態に回復!」

ごんし「それにしても風邪のメカニズムは不思議だ。風邪やインフルエンザは感染症といわれるが、ワシの場合、経験上感染するというよりはクリエイティブな作業に集中したときなどに無理しすぎてかかるイメージがあるのだが、何処かに潜んでるかわからんウィルスが原因なのかwww うーん、ウィルスは目に見えない存在だから、いつ何のきっかけで体内に入るかワカラナイ。ワシはウィルスに対する
免疫力が問題ではないかと睨んでおる。要は少なからず日常生活において誰しもウィルスを体内に取り込んでおるが、身体的・精神的負担により免疫力が低下し、体内でウィルスを繁殖させてしまうみたいな。

一回発症したら1週間ぐらいしないと治らんのもしゃくだ。鼻水とか咳とか排泄とかでウィルスを体内に出していくのが重要なワケだから、寝てばっかりいるのも非効率だと思う。適度な運動も必要だな。」


【13】胃カメラ死にそうだったナリ



★初筆:2019/10/8
★更新:2020/1/28


ごんし「今回は風邪の対策と、胃の検査について語ろうと思ふ。」

Ⅰ 風邪を治すには「除菌」が命!

ごんし「」

Ⅱ 胃カメラは地獄!

ごんし「会社の健康診断で胃の精密検査が必要だというので、近くの病院で胃カメラなるものを始めて受けてみることに。感想はというと、バリウム検査も面倒だったが、胃カメラのほうが断然苦しく、死にそうだった('Д')

まず検査を受けるには予約が必要で、数日後に受けたのだが、検査前日の21時以降は断食で、朝9時からだった。喉に麻酔をし、口で固定器具を噛んで固定した状態で喉の奥に長いカメラを通す。通している時間は5分ぐらいだったが、その時間は10回くらい
空嘔吐する苦痛で、地獄の時間だった。検査の結果はというと概ね正常とのことだが、なんか胃の中に昨晩のきのこやらが残っていたようで、その部分は良く見えなかったとのこと。

これは二度と受けたくないぞ!!」

Ⅲ ノロウィルスにかかった!?ナリ

ごんし「1/28の朝、ワシは女と会う約束をしていたからか知らんが強烈な緊張に襲われ、吐き気を感じていた。その時は、これは精神的な原因だと思い、いつも通り電車までは走っていったのだが、電車の中で強烈な吐き気を感じ、すかさずトイレに駆け込んで吐いた(正確にはその日はほとんど何も食べなかったので出たのは唾液だけだが)。それから熱や体が麻痺するような感覚になり、やばいと感じ始める。熱も37℃以上あった。翌日、軽くうどんを食べただけで嘔吐する。風邪みたいに咳や鼻水はなく、下痢でもなかったが、やたら
腹痛と吐き気がすごかった。何やら病気として一番近いのはノロウィルスっぽいのである。

何やらノロウィルスはこれといった特効薬がなく、飲んでは排泄するなどで1~2日で治るとのこと。実際、2回ほど排泄したらだいぶ痛みが治まり、こうしてブログを書ける状態にまで回復。」


【14】2020/12~マンションで1人暮らし!ナリ



★初筆:2020/4/13
★更新:2021/4/15


ごんし「最近、オヤジから驚愕の話が。なんと、2年後を目安に両親が亡くなった祖父母の家に引っ越し、ワシに今住んでいるマンションで1人暮らしをさせるというのだ。ワシを試すつもりか!? まあ、普通だったらワシの方が自立しているのが当然だから、寛大な処置だな。そこで、1人になったときの対策を予め考えておこう。」

Ⅰ 実家マンションで仮の1人暮らしするときの心配事

ごんし「これは早ければ今年(2020年)中に訪れるかもしれない事態である。」

(1)毎日の食事

ごんし「毎朝用意される果物を自分で作るか。」

(2)洗濯

ごんし「服の種類により洗濯機か手洗いかなど違うらしい。見分け方は服についたラベルに表示があるようだ。また、洗濯機に入れるさいに洗濯ネットというものに服を個別に入れるのがリッチらしい。」

●アイロンかけ

ごんし「洗濯機で洗ったあとは風呂場に干しておき、乾いたらアイロンかけせねばならん。アイロンは水を入れて蒸気を出すらしい。」

(3)日用品の補給

ごんし「今はかあちゃんらが補給してくれているが、1人暮らしを始めたときに自分で補給が必要だと思われるもの。以下のような種類がある。」

・ポリ袋
・トイレットペーパー
・ハンドソープ
・洗剤
・ポリエチレンラップ
・水切りネット

●生協

ごんし「注文すれば留守でもドアの近くに置いておいてくれる。」

(4)ゴミ捨て、掃除その他

ごんし「今住んでいるマンションではゴミ捨ての日は燃えるゴミは毎週水、日曜日で、燃えないゴミは第一月曜となんかだ。燃えないゴミは鉄類か、ペットボトルか、生ゴミかで袋を分けなければならない。なお、
ゴミ袋は住んでる町指定のもの以外は使えないので注意!」

●キッチンの清掃

ごんし「洗剤とか泡が残っていると汚れが落ちにくくなるのでそれはしっかり洗い流さねばならんらしい。水切りネットは便利。」

●燃えるごみ(生ごみ含む)は水曜と日曜捨てる

ごんし「生ごみ用の袋はなく、燃えるゴミ用の袋に入れればよい。ゴミ捨て場は水曜の朝から木曜の8時くらいと、日曜の朝から月曜の8時くらいまで空いているそうなので、その間に捨てにいく。

仕事から帰って捨てにいくのは煩わしい。確認したところ8時半くらいにゴミ捨て場空いていたので、水曜か日曜の朝、出勤時にゴミをついでに捨てるのが賢い。

●燃えないゴミは第一火曜、第3火曜に捨てる

ごんし「燃えないゴミは割と面倒くさく、普通の燃えないゴミと、空き缶、空き瓶、ペットボトルの3種類に分別しなければならない。篠栗町のルールにしたがい、燃えないゴミは黄色の袋、空き缶と空き瓶はピンクの袋、ペットボトルは緑の袋に分けんといかんそうだ。なお、燃えないゴミの例は下記の通り。」

・燃えないゴミ…傘、ガラス、金属

●風呂の排水溝の掃除

ごんし「放置していると髪の毛が貯まったり、ヘドロになって詰まったりするので、週に1回ぐらいブラシなどで掃除する必要がある。」

●植物水やり

ごんし「ワシはどうでもよいが、親からの頼みで週に1回ぐらい水やりしてやってくれとのこと。」

(5)各種支払い関係

ごんし「プロバイダー料金」

(6)家電製品やトイレ、水道などが故障したときは?

ごんし「エアコンや冷蔵庫などの電化製品は、全て親が契約、購入したものだから、その保証については正直分かりかねる。故障した場合の連絡先について事前に確認しておく必要があるな。」

Ⅱ 本格的に1人暮らしをする場合の心配事

ごんし「こちらが本番、マンションBは親の家。一生ここに住むワケにはいかぬ。」

(1)持っていくもの

ごんし「ざっと思いつくのは以下のような種類がある。」

・パソコン、スマホ
・PS4

(2)インターネット環境+PCメールアドレス変更

ごんし「光、または提供されるか不明だが5G対応のインターネットといったネット環境の設備があるということは重要な要素だ。ネット環境変化に伴い、プロバイダーのメールアドレスも変更し、各種サービスに登録しているメールアドレスも変更する必要がある。現在ワシはbbiqのメールアドレスなのだが、今届いているメールの差出元を確認し、これをメモっとけばいいか。ざっと確認すると以下のような種類がある。」

・Googleアカウント

(3)住所変更手続き

ごんし「会社とか通販とか、住所登録しているサービス全般に対して住所変更手続きしなきゃならん。」

Ⅲ 質問事項

ごんし「ここでは実家で1人暮らしを初めて疑問に思った点をまとめていく。」

●ごんし「洗濯機に水が溜まったままなのだが?」

母「すすぎと脱水押してスタートしなさい」

ごんし「ほうほう。水入れて洗っただけでは中に水が溜まったままなので、1回終了して今度は脱水せねばならんらしい。服を取り出すのは脱水したあとな。」

●ごんし「生ゴミはきっちり分けないかんと??」

母「燃えるゴミだから多少ティッシュとか交じっててもいいよ!燃えるゴミと同じように水曜日、日曜日に出しなさい。」

●ごんし「氷はどうやって作るナリか?」

???

●ごんし「シチューが入ってた鍋が焦げたナリ!」

母「あー…カレーとかシチューとかいっぱい入ってる鍋は弱火で温めれば焦げないのに…。水と重曹を鍋に入れて沸騰させて放置しなさい。数時間したら焦げが落ちるから。」



【15】1人暮らしする場所考えるナリ



★初筆:2020/8/4
★更新:2020/8/4


ごんし「本格的に1人暮らしするとなると、重要になるのはどこに住むかだ。以下のような候補がある。」

(1)柚須駅近辺

ごんし「家賃がそこまで高くなさそうというのと、JR乗っててここで降りる美女率が高いなという安直な理由だ。」






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LIFE NOTE4:1人暮らしで生計立てるナリ

LIFE NOTE2:愛する人の為に生きるナリ


LIFE NOTE1:人生とは何ぞや?童貞離脱ナリ

Health Care:健康・消化改善・風邪対策

Living Home:不動産や引っ越し知識

虚空舞闘:筋トレとシャドウボクシング

CREATIVE NOTE1(アフィリエイトに特化するナリ)

Softbank(スマ放題や月月割、Yahoo関連)